Yazı Detayı
24 Haziran 2018 - Pazar 01:18
 
SAĞLIKLI OLMAK İÇİN DOĞRU NEFES ALALIM!
Ferah Uslu Özer
info@medyaextra.com
 
 

Sağlıklı yaşam ve sağlıklı olabilmek için nefesimizi doğru
kullanabilmek için nefes terapisini düzgün yapmalıyız. Nefes
yaşadığımız dünyada yaşamımızı sürdürebilmek için vazgeçilmez
olgumuzdur.
Genetik olarak bir bozukluk yok ise ve herhangi sebeplerden dolayı
tıkanma söz konusu değilse solunum görevini üstlenen organımız
burundur. Burnumuz vasıtasıyla nefes alıp veririz ancak mecbur
kalmadığımız sürece ağız yoluyla da nefes alış verişi yapabiliriz.
Nefesimizi ağzımız yoluyla içimize çeker burnumuz yoluyla dışarı
atarız. Burnumuzun içinde yer alan konkalar sayesinde almış
olduğumuz havanın ısıtılarak nemlenmesini sağlayan sistem
sayesinde görevini yerine getirmektedir. Doğru şekilde aldığımız
solunum sayesiyle vücudumuzdaki toksinlerden kurtulmamızı sağlar.
Tamamen bize ait olan nefes bizim içimize döndüğümüz zamandır.
Derin nefes almak zihnimizi rahatlacağı gibi içimize sağlığı, sevgiyi
aldığımızı fark edeceğiz. Hayallerimize adım adım yaklaştığımızı
hissedeceğiz. Aldığımız nefesi geri verirken olumsuz duyguların bizi
terk ettiğini göreceğiz.
Burun yoluyla aldığımız nefes beyin dalgalarını düzenleyerek
yorgunluğumuz, stresimiz, tahammül etme gücümüz bu sayede
düzene girer ancak solunumumuzu doğru kullanmadığımızda bu
şikayetlerimiz ortaya çıkar.
Enerjimiz ve özgüvenimiz üst seviyede bütün organlarımız düzgün
dengeli , kendine önem veren kişilerin tek özelliği karın nefesini iyi
kullanmalarındandır. Karın nefesi derken göğüs bölgesi ile aldığımız
nefes sığdır ve karın bölgesini rahat bırakmadığımız için gerçekleşir.

Ağız yoluyla nefesimizi alırsak kendimiz halisülasyon görme olayı baş
gösterir buda beyin tarafından gerçekleşen olaydır. Almış olduğumuz
derin nefeslerde gerçekleşmektedir. Doğru ve dengeli nefes karından
başlayarak üst kısma doğru gelen nefestir.
Burun yoluyla yavaş ve derin derin alınan nefes süresi yavaş alındığı
için aldığımız süreyi iki kata çıkar. Aldığımız ve verdiğimiz nefesi
tutmadan birbirini takip eden akış halindedir.
Her gün burun yoluyla sakince içimize çektiğimiz nefes yoluyla
kendimize meditasyon yapmamızı sağlamış oluyoruz. Sinir sistemimizi
devreye sokarak sakinleşmemizi ve rahatlamamızı sağlarız bu yolla.
Almış olduğumuz oksijen miktarını ne kadar artırırsak vücudumuzda
hastalıkların oluşmasını engellemiş oluruz. Vücudumuzdaki hücrelerin
oksijeni iyi kullanabilmesi için alkali beslenmemiz gerekmektedir.
Korkularımızdan, kaygılarımızdan uzak ve nefesimizi bilinçli olarak
kullanmak dileğimle

 
Etiketler: SAĞLIKLI, OLMAK, İÇİN, DOĞRU, NEFES, ALALIM!,
Yorumlar
Haber Yazılımı